El autocuidado se enfoca dentro de la promoción de la salud como una forma de construir vida saludable, lo cual aporta componentes básicos a los estilos de vida y trabajo sano, que redundan en fortalecer o cambiar modos de vida y de actuar en las personas, para fomentar comportamientos que potencien la seguridad y la salud. Es una práctica que involucra el crecimiento personal, que contempla un desarrollo emocional, intelectual, físico y trascendental, mediante el fortalecimiento de habilidades cognoscitivas, afectivas y sociales.

El autocuidado es factor clave en la promoción de la vida y el bienestar de los seres humanos, orientado a estilos de vida saludables y habilidades para la vida; desarrollando estrategias de promoción de la salud acordes con las formas de trabajo; por lo tanto, preservar la seguridad y la salud en los lugares de trabajo debe ser un tema de constante revisión, que permita a las personas incrementar el control sobre su salud para mejorarla e influir positivamente en su entorno laboral.

El promover el autocuidado en los trabajadores implica construir estrategias conjuntas para garantizar su participación y empoderamiento en determinar acciones orientadas a la reducción del impacto de las eventualidades a los que se encuentra expuesto laboralmente, que conlleven al fomento de una cultura de cuidado soportada en la educación y que se inicie con acciones orientadas a permitir el acceso a la información de manera ágil y práctica sobre estilos de trabajo y vida saludables, para aportar conocimiento que les posibiliten tomar decisiones en sus diferentes ámbitos de vida y hacerlos competentes. <<Organización Panamericana de la Salud. Estrategia de promoción de la salud en los lugares de trabajo de América Latina y el Caribe. Washington, D.C.: OPS; 2000>>.

“Una empresa que fomente estos hábitos de autocuidado estará promoviendo un equipo más eficiente, comprometido con su trabajo y con relaciones laborales armónicas, teniendo como resultado que las personas logren un mayor equilibrio en sus vidas”

<<InterimSeniorConsultantPageGroup>>

Según la Superintendencia de Seguridad Social (SUSESO), y afirmaciones del grupo pagepersonnel.cl, en  el 2016 fueron diagnosticadas 7.232 enfermedades profesionales. Del total de ellas, el 53% corresponden a diagnósticos por salud mental.

La superintendencia de seguridad social (SESESO) en el año 2016, tienen datos según las enfermedades profesionales diagnosticadas y correlacionadas con la salud mental; el 69% de la población chilena ha declarado tener estrés laboral en más de una ocasión, el cual aparece cuando las exigencias del entorno en el que se labora superan las capacidades del individuo.

Esta enfermedad <<Estrés laboral>> afecta directamente en la productividad del trabajador y en su calidad de vida. Los síntomas se manifiestan en el ausentismo laboral, depresión, ansiedad, cansancio o pérdida de interés. La sobrecarga de trabajo, presiones para cumplir metas y la existencia de una supervisión deficiente son algunas de las causas de esta enfermedad.

Autocuidado que ofrecemos:

Mindfulness:

Para el mindfulness nuestra atención debe estar enfocada en el presente, y no absorbida por los problemas, sus causas y consecuencias, sin pensar en sus soluciones. En este sentido, es un estado mental que ayuda a las personas a distinguir entre los pensamientos útiles y los inútiles, siendo que estos últimos pueden llegar a ser perjudiciales.

El mindfulness nos ayuda a estar conscientes de la realidad y de lo verdaderamente importante, a reducir el estrés y la ansiedad, así como a ser más creativos y a poder ver y valorar las situaciones con claridad; en definitiva, a disfrutar más de la vida. De hecho, la psicología clínica y la psiquiatría aplican el mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés, así como para combatir otras enfermedades mentales o trastornos psicológicos.

Entornos que ofrecemos con Realidad Virtual Aumentada.

Talleres prácticos en Mindfulness:

  • Auto-regulación emocional basada en mindfulness
  • Autocompasión y pausa de autocompasión
  • Respiración consciente abdominal
  • Respiración consciente simple
  • Escaneo corporal corto
  • Meditación y gratitud