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¿Que es terapia especializada Online?
¿Qué es la terapia online?
La prestación de servicios psicológicos realizando una terapia online consiste en utilizar las nuevas tecnologías para comunicarse con un paciente, obteniendo el profesional toda la información que necesita para elaborar el plan terapéutico y llevando a cabo las sesiones propias de esta terapia, en las cuales el psicólogo hace llegar al paciente todas las estrategias y pautas a seguir, igual que una sesión presencial se tratase.
Los medio tecnológicos permite que la información pueda ser transmitida por diferente metodología, ya sea por vía de la oralidad como escrita, pero también a través de imágenes, videos, sonidos o grabaciones y otros recursos; la comunicación puede realizarse en el mismo momento, de forma directa, como por ejemplo en una llamada o videoconferencia, la cual, los tiempos entre respuesta y respuesta son directos.
Ventajas terapia Online
La tendencia hoy en día y en el futuro próximo se inclina con contundencia a favor de la utilización de los servicios de psicología online, en todas las especialidades de la profesión. Esto supone una serie de ventajas para el profesional y los pacientes, como son:
Superar la limitación que suponen las barreras geográficas o temporales.
Acceso a poblaciones con dificultades de movilidad.
Comodidad a la hora de acudir a la terapia, así como ahorro de tiempo en cuanto a los desplazamientos.
Terapias más económicas.
El no tener al terapeuta físicamente presente, así como la sensación de seguridad y protección de tu propia casa, ayuda a muchos pacientes a que profundicen o revelen más aspectos que por vergüenza o inseguridad no se sentirían capaces de reconocer.
Limitantes terapia Online:
El paciente debe disponer de un “entorno seguro”, es decir, una habitación privada en la que realizar la terapia sin que nadie le escuche.
El paciente debe disponer de ordenador o teléfono móvil, así como de conexión a internet.
No se puede emplear en trastornos muy graves.
¿Cómo se realiza una terapia online?
En el momento en que decides comenzar una terapia online debes ponerte en contacto con el profesional para que te facilite la información que necesitas saber antes de comenzar una terapia, así como las condiciones y tarifas.
Además, en Sinapsis Bienestar Mental, cuando un paciente nos contacta para recibir terapia online valoramos si esta modalidad es adecuada, eficaz y segura en cada paciente de manera individual, así como si el motivo por el que el paciente acude y la terapia que necesita se puede realizar de forma online sin disminuir la calidad.
Una vez comienzan las sesiones, el terapeuta guiará la entrevista de forma que pueda obtener toda la información necesaria para elaborar un plan terapéutico. También pueden pasarse algunos instrumentos de evaluación como test o cuestionarios. Una vez defina todos los objetivos, la terapia continúa con las sesiones necesarias hasta proporcionar todas las estrategias y herramientas que el paciente necesita para conseguir su mejoría.
Como último consejo si estás planteándote comenzar una terapia online, te recomendamos que busques siempre a un profesional de la psicología de referencia, que conozca las condiciones necesarias y las herramientas para realizar este servicio, y tratar de conocer sus estudios y experiencia profesional, así como su número de colegiado, de forma que consigas saber exactamente en manos de quien te estás poniendo. Dar el paso de pedir ayuda, es un gran paso, por lo que si necesitas más asesoramiento no dudes en consultarnos.
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Psicoterapia cognitiva Conductual
Qué es la terapia cognitivo-conductual
La corriente cognitivo-conductual es un conjunto de teorías y técnicas que establecen un sistema psicoterapéutico. Por tanto, la terapia cognitivo-conductual es una forma de psicoterapia.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) se basa en la relación entre pensamientos, emociones, sensaciones físicas y comportamientos. Todas estas áreas están interconectadas y ejercen influencia entre ellas.
La terapia cognitivo-conductual interviene a nivel cognitivo, es decir, en los pensamientos, y también en la conducta, es decir, en las acciones que se realizan. Consiste en cambiar la forma de pensar, sustituir los pensamientos basados en creencias irracionales y distorsiones cognitivas por pensamientos más objetivos y adaptativos. Así como transformar los comportamientos menos útiles en conductas beneficiosas. La terapia cognitivo-conductual se centra en el presente y en el futuro inmediato, no suele indagar en el pasado.
El uso de la psicoterapia cognitivo-conductual ha crecido mucho como sistema terapéutico en el ejercicio de la psicología y la psiquiatría. Actualmente, las intervenciones cognitivo-conductuales tienen una gran aceptación y su efectividad ha sido reconocida por estudios empíricos y por autores como Albert Ellis y Aroon Beck. Sus procedimientos y técnicas han sido investigados con rigurosos métodos experimentales, por tanto es una terapia científica.
¿Para qué sirve la terapia cognitivo-conductual?
En primer lugar es una forma de intervención psicológica, pero se puede aplicar en muchos ámbitos y para diferentes problemáticas. Se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es útil tratando los siguientes trastornos psicológicos:
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos depresivos
- Trastornos afectivos
- Fobias
- Trastornos de la conducta alimentaria
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Trastorno de estrés postraumático
- Trastornos de consumo de sustancias
- Trastornos del sueño
- Trastornos sexuales
Además, también es útil para personas sin un diagnóstico de salud mental, pues ayuda a gestionar mejor las situaciones estresantes de la vida, como podrían ser:
- Crisis vitales
- Problemas de pareja
- Malestar emocional
- Dificultades escolares o laborales
- Falta de habilidades sociales.
American Psychiatric Association. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Quinta edición. DSM-V. Masson, Barcelona. Bados, A., García, E. (2010). La técnica de la reestructuración cognitiva. Departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico. Facultad de Psicología, Universidad de Barcelona.
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Terapia sistémica
La terapia sistémica entiende los problemas desde marco contextual y se focaliza en comprender y cambiar las dinámicas de las relaciones (familiares, laborales, individuales etc.) Los roles y los comportamientos de las personas en estos contextos se entiende que están determinados por las reglas tácitas de ese sistema y la interacción entre sus miembros. Para ello la terapia sistémica la especificamos ofreciendo: Psicoterapia familiar, Psicoterapia de pareja, Psicoterapia infantojuvenil y mediación; desde modelos conductuales, psicoeducativos, psicodinámicos, cognitivos y experienciales.
La Terapia Sistémica buscará identificar y diagnosticar las relaciones que existen dentro del sistema, para poder comprender la conducta individual. En conclusión, la Terapia sistémica es una rama de la psicología que no trata al individuo de forma aislada, ya que considera que nuestra manera de ser depende de lo que aprendemos en los sistemas en los que interactuamos.
¿Cómo son las sesiones de Terapia Sistémica?
La terapia sistémica está dirigida principalmente a la familia donde, a través de las consecutivas sesiones, el psicólogo actúa de guía para el paciente.
Observa los distintos roles que tienen los miembros de la unidad familiar y sus posiciones con respecto al Sistema para establecer su funcionamiento.
- El primer paso, dentro de las técnicas y pautas en psicoterapia,consisten en analizar y comprender en qué tipo de Sistema se encuentra el paciente para llegar al núcleo u origen de los problemas.
- El segundo paso puede ser modificar la posición y los límites entre los individuos que conforman el Sistema, o entre los subsistemas (subgrupos del grupo principal).
Establecimiento de una Metodología
De ésta forma cada individuo de la familia conocerá su posición dentro del grupo y lo que conlleva: funciones que le corresponden (o no), papeles que le han sido asignados (o no) y pautas para evitar relaciones negativas.
Cada grupo familiar tiene múltiples vías a la hora de interactuar. La terapia familiar sistémica analiza las reglas que han ido creando para establecer sus formas de relación.
Los límites, reglas y pautas dentro del Sistema familiar indican el orden de jerarquía y los límites entre subcomponentes.
Los problemas surgen cuando se producen cambios en la jerarquía, o se sobrepasan límites entre subsistemas, lo que sucede, en muchos casos, por la misma evolución temporal o circunstancial.
Necesidad de hacer Terapia de Pareja
El primer subsistema es la pareja, por tanto, esta deber definir muy claramente unos límites y espacios propios para preservar su continuidad. Dentro de la terapia sistémica, se identificará la responsabilidad de los cónyuges dentro del sistema familiar.
La relación de pareja será un referente, a largo plazo, para sus hijos, sobre las relaciones de pareja, la forma de trato y la comunicación en pareja.
El subsistema conyugal, con el tiempo, se convertirá, además, en subsistema parental cuando lleguen los hijos, que serán el subsistema filial.
Su función será cuidar, educar y trasmitir un determinado tipo de autoridad, que progresivamente deberá dejar paso a la autonomía de los hijos a medida que vayan creciendo.
Técnicas habituales de la Terapia Sistémica
Para resolver el conflicto que presentan los pacientes, los psicólogos que trabajan con técnicas de terapia sistémica deben de recrear una especie de mapa familiar y las distintas formas de interconexión entre los miembros, utilizando una gran variedad de herramientas, entre ellas las más utilizadas son:
- Sesiones en las que se realizan preguntas circulares para una indagación sistémica sobre la situació
- Introducción de nuevas pautas y elementos a través de las preguntas milagro, en las que se pide a la familia que exprese como sería la relación si de repente se obrara un milagro y el problema desapareciera.
- Inducción a la búsqueda de excepciones en las que la interacción ha sido positiva, o en las que las actitudes y reacciones han sido diferentes, para centrar la atención en esas circunstancias y poder fomentarlas.
- Trabajos de reformulación positiva, transformando la carga negativa con la que han etiquetado al miembro de la familia que “genera” el problema. De ésta manera, el problema del hijo rebelde, puede estar generado por la intención de sacar a sus padres de una situación conflictiva diferente, lo que redefinirá el tipo de relación y anularía la etiqueta negativa.
- Terapia breve estratégica, centrada en diagnosticar el problema y resolverlo sin modificar las estructuras familiares. El psicólogo observa el tipo de comunicación que existe entre los miembros, los grados de jerarquía y otras informaciones necesarias para perfilar un objetivo, tras lo cual se pasa a la intervención marcando diferentes pautas. << psicotep.com/ Cristina Moros>>